Attentive - Digital Wellbeing

Nutze dein Handy für die Dinge, die dich glücklich machen, nicht für endloses Scrollen! Attentive ist deine App für gute Handy-Gewohnheiten. Finde einen besseren Umgang mit digitalen Ablenkungen und genieße mehr Kontrolle über deine Zeit. Damit dein Handy dir und deiner Produktivität, Gesundheit und Lebensfreude dient - und nicht deine Zeit stiehlt!

Attentive bietet dir einen Baukasten mit einfachen und effektiven Gewohnheiten, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Fange mit kleinen, machbaren Schritten an und etabliere Stück für Stück gute Routinen. Sodass du mit deiner Bildschirmzeit zufrieden bist - ohne schlechtes Gewissen.

Für mehr Kontrolle über deine Zeit, für eine bessere mentale Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Denn es ist nicht egal, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest!
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IN EINER WELT VOLLER ABLENKUNGEN

Wir alle leben in einer Welt voller Ablenkungen. So wollten wir vielleicht gerade nur schnell etwas nachschauen und finden uns einige Zeit später in einer Schleife von Videos, Feeds und Stories wieder, aus deren Fängen wir uns erst einmal wieder befreien müssen.

Wir verlieren viel zu viel Zeit und können uns nur schwer konzentrieren. Beim Blick auf unsere Bildschirmzeit fragen wir uns, ob wir mittlerweile handysüchtig sind.

Wenn dir das bekannt vorkommt, keine Sorge - du bist damit nicht allein! Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrer Bildschirmzeit.

ERLANGE DEINE ZEIT UND AUFMERKSAMKEIT ZURÜCK

Mit Attentive kannst du dir bessere Gewohnheiten aufbauen: nutze dein Handy bewusster, für die Dinge, die dir wichtig sind.

BLOCKE APPS - ARBEITE KONZENTRIERTER

Blockiere zeitfressende Apps und Websites, sodass du ohne Ablenkungen arbeiten kannst. Damit du wieder häufiger in den Flow kommst und produktiv sein kannst. Gut zu wissen: App und Website Blocking mit Attentive bewahrt deine Privatsphäre, denn wir nutzen Apples Screen Time API und keinen VPN. D.h. wir können nicht sehen, welche Apps & Websiten du blockst und alle deine persönlichen Daten bleiben auf deinem Gerät.

BAU DIR GUTE GEWOHNHEITEN AUF

Außerdem beitet Attentive dir viele effektive Übungen für einen besseren Umgang mit dem Handy und deiner Zeit. Jede Übung beginnt mit einem hilfreichen Wissenssnack, unterfüttert mit aktuellen Erkenntnissen der Psychologie. Wiederhole die kleine Aufgabe um dir Stück für Stück eine neue Gewohnheit aufzubauen. Die Übungen sind dabei so gestaltet, dass sie in jeden Alltag passen, auch wenn du wenig Zeit hast.

Stelle dir Mitteilungen ein, um an die kleine Aufgabe erinnert zu werden und probiere weitere Übungen in deinem eigenen Tempo aus.

VISUALISIERE DEINEN FORTSCHRITT

Damit du siehst, was du schon geschafft hast, werfe einen Blick in die Statistik. Tracke deine Gewohnheiten und sehe, welche besonders gut für dich funktionieren. Feiere deine Erfolge und deinen Fortschritt!

ATTENTIVE IST DEIN PROGRAM FÜR ECHTE VERBESSERUNG

Nicht ein weiteres Digital Detox. Keine Achtsamkeits- oder Meditationsapp.

Stattdessen packen wir das Problem bei seiner Wurzel an! Kenne deine internen und externen Trigger, die dich zu mehr Handyzeit verleiten. Entdecke Muster und Fallstricke. Reflektiere deinen Umgang mit deinen Geräten und dem Digitalen. Und etabliere gute Gewohnheiten, die du langfristig aufrecht erhalten kannst. Die deine Handynutzung dauerhaft zum Besseren verändern!

WIR SIND FÜR DICH DA

Neue Gewohnheiten aufzubauen ist ein Prozess und wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, melde dich immer gerne!

Hier erreichst du uns am schnellsten: [[email protected]](mailto:[email protected])

ABO

Du kannst die ganze App 7 Tage lang kostenlos ausprobieren, danach wird ein Monats- oder Jahresabo benötigt.


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